Wracamy do formy, czyli suplementy po dłuższej przerwie
- 413 Views
- Redaktor parade.pl
- 8 kwietnia 2019
- Baza informacji o suplementach
Regularność treningów to jeden z niezbędnych aspektów wysokiej formy, siły i rzeźby mięśni. Po dłuższej przerwie nie jest łatwo wdrożyć się ponownie w rytm ćwiczeń. Warto zastosować kilka delikatnych suplementów, aby na nowo cieszyć się stuprocentową sprawnością.
Na pierwszy rzut nie zaszkodzi sięgnąć po kolagen, chondroitynę, witaminę C, które ochronią nasze stawy przed wzmożonym wysiłkiem. Wakacje od ćwiczeń mogły spowodować znieruchomienie stawów i ograniczenie mazi. Uraz kostny może spowodować jeszcze dłuższą przerwę, dlatego warto o tym pomyśleć na zapas. Drugi suplement, który warto wdrożyć, to BCAA – aminokwasy rozgałęzione w postaci waliny, leucyny i izoleucyny. Mają działanie odbudowujące i regenerujące. Wpływają na siłę mięśni i skuteczność treningów.
Nie zapominajmy o witaminach i mikroelementach. Mogą być dostarczane naszemu organizmowi w postaci naturalnej – warzyw, owoców, soków, bądź w postaci suplementów. Najlepiej połączyć jedną i drugą formę. Stosowana dieta powinna być pełna kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz węglowodanów.

- 3 kwietnia 2022
Czy suplementacja jest dla dzieci?
- 28 marca 2022
Suplementy w diecie dziecka
- 5 lutego 2022
Czy warto przyjmować suplementy i odżywki
- 23 stycznia 2022
Czy suplementacja jest dla dzieci?
Suplementy w diecie dziecka
Czy warto przyjmować suplementy i odżywki
Bezpieczna suplementacja
Jak suplementy wspierają sportowców
Naturalne składniki suplementów
Błonnik witalny – suplement na trawienie
Suplementy na spalanie