Kiedy powinniśmy sięgać po suplementy

Co rusz widzimy w telewizji lub słyszymy w radiu reklamy zachęcające nas do tego, by koniecznie zażywać coraz to nowe suplementy diety zawierające różnego rodzaju witaminy oraz składniki mineralne. Pamiętajmy jednak o tym, by nie dać się oszukać. To nie prawda, że każdy z nas potrzebuje więcej żelaza, wapnia czy witaminy E. Z kolei długotrwały nadmiar takich składników może doprowadzić do nieprzyjemnych skutków zdrowotnych.
Jeżeli chcemy wprowadzić do diety suplement, najlepiej skonsultujmy się najpierw z lekarzem lub farmaceutom, który na podstawie krótkiego wywiadu o naszym stanie zdrowia, o zażywanych lekach oraz na temat trybu życia pomoże stwierdzić, czy dany suplement faktycznie może być nam potrzebny. Zakłada się, że o dodatkowe witaminy powinny zadbać osoby prowadzące intensywny tryb życia, będące na ścisłej diecie, kobiety w ciąży oraz osoby, których organizmy z różnych przyczyn są osłabione, np. na skutek przebytej choroby. Dzięki suplementom można szybko i łatwo uzupełnić poziom brakujących witamin oraz składników mineralnych.