Bardzo często w przypadku sportowców słyszy się o tym, że stosują oni w swojej diecie odżywki, czy suplementy. Skojarzenia nie są jednoznaczne, ponieważ bardzo często idą w kierunku substancji niedozwolonych i szkodliwych, zwanych popularnie sterydami. Jednakże, prawdziwe odżywki nie mają z nimi nic wspólnego. Prawdziwe odżywki to substancje odżywcze, które naturalnie można znaleźć w posiłkach, ale w posiłkach są ich zbyt małe ilości i dlatego trzeba je uzupełniać właśnie za pomocą odżywek. Dzięki temu mamy dość materiału budulcowego do tworzenia masy mięśniowej czy dość materiału energetycznego do spalania podczas intensywnych treningów, które wymagają odpowiedniej wartości kalorycznej czy energetycznej. I tym też sposobem udało się nam odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób odżywki wspierają ćwiczenia. Dają w zasadzie materiał, który można w czasie tych ćwiczeń wykorzystać. Czy to budulcowy czy energetyczny, czy ogólnie ujmując wspierający, jak witaminy. Wspierają po prostu moc organizmu podczas intensywnych i bardzo wymagających ćwiczeń.
