Czy warto przyjmować suplementy i odżywki

Suplementy i odżywki to nic innego jak skoncentrowane w formie preparatu (tabletek, proszku, płynu) witaminy i składniki mineralne. Produkty te cieszą się dużym zainteresowaniem – mówi się wręcz, że w skali europejskiej Polska jest jednym z państw, w których obywatele najwięcej przyjmują tego typu preparatów. A trzeba wiedzieć, że nie należy ot tak przyjmować odżywek i suplementów, gdyż ich nadmiar może być dla organizmu bardziej dotkliwy niż niedobór. Kiedy więc zdecydować się na ich przyjmowanie?
Mówiąc ogólnie, suplementy należy przyjmować wtedy, gdy istnieje ryzyko niedoboru witamin – gdy prowadzimy intensywny tryb życia, np. trenujemy sport, po przebyciu wyczerpującej choroby czy po prostu w okresie zimowym, gdy spożywamy mniej warzyw i owoców. Wprowadzenie suplementów zawsze warto konsultować z lekarzem, który pozwoli ustalić, które składniki warto uzupełnić i czy w ogóle jest taka potrzeba. Pamiętajmy o tym, że – jeśli tylko jest taka możliwość – witaminy najlepiej jest przyjmować wraz z pożywieniem.