Suplementacja – kiedy stosować?

Suplementy diety dostępne są w formie tabletek, rozpuszczalnych kapsułek, proszku oraz płynu. Bez względu na rodzaj zawsze są to wybrane witaminy i składniki mineralne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jednak, mimo że składniki te są niezbędne, to wcale nie oznacza, że niezbędna jest suplementacja.
Przede wszystkim trzeba uświadomić sobie, że nadmiar witamin jest bardziej niebezpieczny niż ich niedobór. Z tego powodu suplementację diety należy wprowadzać tylko w określonych sytuacjach. Najlepszą przesłanką jest wskazanie lekarza, który na podstawie analizy wyników badań a nawet rozmowy wskaże, które składniki należy uzupełnić w organizmie. Ponadto są sytuacje, które wymuszają większe ilości niektórych składników. Tak jest w przypadku ciąży, okresu menopauzy, po przejściu długiej chorobie oraz w przypadku stosowania wyczerpującej organizm diety. Podobnie należy zadbać o wspomaganie diety, gdy prowadzimy intensywny tryb życia i regularnie uprawiamy sport. Zawsze jednak należy pamiętać, by nie przyjmowanych witamin nie było za dużo.