Czy suplementy są nam potrzebne?

Nie od wczoraj słyszy się, że Polska jest krajem, w którym statystyczny Polak posiada w swojej aptece najwięcej suplementów diety, czyli witamin i innych składników odżywczych w formie tabletek, kapsułek czy rozpuszczalnego proszku. Czy jest to chlubny wynik? Okazuje się, że zyskują na nim jedynie firmy farmaceutyczne.
Pamiętajmy o tym, że suplementacja powinna być prowadzona tylko wtedy, gdy odpowiednia dieta nie jest w stanie zadbać o właściwy poziom określonych mikro i makro elementów. Tak dużych dawek potrzebują na przykład kobiety w ciąży, osoby, które przeszły długie i wyczerpujące choroby czy też sportowcy, którzy regularnie uprawiają intensywne treningi. Zawsze jednak – nawet w tych przypadkach – wybór suplementu warto skonsultować ze specjalistą. Nie musi to być koniecznie lekarz. Może to być również farmaceuta, a w przypadku sportowców nawet sprzedawca w dobrym sklepie oferującym odżywki witaminowe. Pamiętajmy o tym, że nieumiejętne i przesadne spożywanie suplementów może przynieść więcej szkód niż niedobory poszczególnych składników.