Co należy jeść przed treningiem ?
- 245 Views
- Redaktor parade.pl
- 7 sierpnia 2020
- Baza informacji o suplementach
Aktywność fizyczna powinna na stałe zagościć w codziennym funkcjonowaniu, ponieważ dzięki niej można zachować nie tylko zgrabną sylwetkę, ale również przyczynia się ona do zmniejszenia ryzyka wystąpienia różnych chorób i bardzo nieprzyjemnych dolegliwości. Sportowcy, którzy na co dzień wykonują różnego rodzaju ćwiczenia, a także kulturyści, którym zależy na budowaniu masy mięśniowej, muszą bardzo dokładnie przestrzegać kilku bardzo ważnych zasad. Najważniejsze jest przede wszystkim to, co jeść przed treningiem oraz kiedy. Warto wiedzieć o tym, iż bezpośrednio przed samym treningiem nie należy niczego spożywać, gdyż ostatni posiłek powinien być zjedzony na około 2 godziny przed ćwiczeniami. Niezwykle ważne jest to, aby organizmowi dostarczyć niezbędne ilości aminokwasów, a także węglowodanów, które stanowią paliwo dla organizmu, ponieważ dodają potrzebnej energii. Nie należy natomiast wprowadzać do diety tłuszczu oraz słodyczy, które również stanowią w pewnym sensie źródło energii, ale źle wpływają na wydolność organizmu.

- 23 lutego 2021
Kiedy trzeba przyjmować suplementy
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u człowieka
- 9 października 2020
Torbiel podkolanowa
- 7 sierpnia 2020
Kiedy trzeba przyjmować suplementy
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u człowieka
Torbiel podkolanowa
Co należy jeść przed treningiem ?
Dawkowanie kreatyny
Białko caseina na odchudzanie
Rzepka jak o nią dbać ?
Moc berberyny