Czy warto brać suplementy?
- 477 Views
- Redaktor parade.pl
- 30 czerwca 2019
- Baza informacji o suplementach
Witaminy i minerały to elementy, których musimy dostarczać organizmowi, aby funkcjonował on prawidłowo. Znajdziemy je zarówno w pożywieniu, jak i w suplementach.
Witaminy
Nasz organizm potrzebuje witamin, które znajdziemy w owocach czy warzywach. Stawiajmy na witaminę C czy E, które działają antyoksydacyjnie i neutralizują wolne rodniki. Ponadto wybierajmy produkty z witaminą D, którą organizm syntetyzuje tylko wtedy, gdy skóra ma kontakt z promieniowaniem słonecznym. Ogromne znaczenie dla procesów fizjologicznych mają witaminy z grupy b oraz witamina A, która gwarantuje nam dobry wzrok. Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie odpowiedniej porcji warzyw i owoców bogatych w różnego rodzaju witaminy, możemy bazować na suplementach diety.
Minerały
Obecność minerałów w pokarmach jest różna. Część zapotrzebowania z pewnością zostaje pokryta, jednak nie mamy pewności, czy nasz organizm otrzymał idealną dawkę. Minerały znajdują się chociażby w napojach izotonicznych, jakie sportowcy powinni spożywać podczas treningów. Ponadto porcję pierwiastków znajdziemy w formie tabletek.

- 3 kwietnia 2022
Czy suplementacja jest dla dzieci?
- 28 marca 2022
Suplementy w diecie dziecka
- 5 lutego 2022
Czy warto przyjmować suplementy i odżywki
- 23 stycznia 2022
Czy suplementacja jest dla dzieci?
Suplementy w diecie dziecka
Czy warto przyjmować suplementy i odżywki
Bezpieczna suplementacja
Jak suplementy wspierają sportowców
Naturalne składniki suplementów
Błonnik witalny – suplement na trawienie
Suplementy na spalanie